Что с волосами? Они отросли, просолились в море и выгорели на солнце? Все более осенняя погода шепчет: пора обновить стрижку и перекраситься! Кожа, обласканная солнышком, ждет не дождется пилинга, который в жару был под запретом. Питательные маски, увлажняющий уход, массаж ― потрясающее удовольствие и отличная профилактика депрессии по поводу окончания лета.

Почистили перышки? Вперед, на шопинг! Осенняя палитра в природе и в одежде ― что может быть позитивнее, тем более что с трендами 2018 действительно не соскучишься. Пальто цвета голубой ели (у дизайнеров он называется зеленый квезаль), шляпа оттенка красной груши или платье, полыхающее, как маков цвет, придадут уверенности, добавят драйва образу – и вашему настроению. Теплый голубой подчеркнет еще сохранившийся загар. Яркий ультрафиолет меняем на томный лиловый оттенок. А чем плохи цейлонский желтый с примесью пряной корицы, олива или красно-коричневый апельсин?

Не забудьте про новый купальник: тот, что есть, выгорел на солнце, а вам пора в бассейн – вода в нем такая же теплая и голубая, как в море. И вообще – купите спортивный абонемент: осенью фитнес-центры предлагают хорошие скидки. Поменяйте место тренировок – привычный спортзал рядом с домом хорош, но тот, что через два квартала, порадует новыми программами и знакомствами. А если давно собирались испытать себя в массовом забеге или велокроссе, то осень – самое время: и нежарко, и весело, и для здоровья полезно!

Семейные радости

Осенью мы снова воссоединяемся с друзьями, обмениваемся отпускными сувенирами, радуемся встрече с детьми, вернувшимися от бабушек и дедушек. Сколько всего нужно рассказать, столькими впечатлениями поделиться!

Но и в отсутствие большой веселой компании можно найти, чем себя порадовать. Обновите странички в социальных сетях, выложите фотографии, соберите лайки, а заодно узнайте, чем жило интернет-сообщество в ваше отсутствие.

Кидайтесь подушками!

Если снаружи солнца начинает не хватать – сделайте солнечным свой дом! Этого эффекта легко достичь с помощью разноцветных пледов и подушек. Яркими пятнами разбросайте их на кроватях, креслах, кухонных стульях и диванчиках. Прохладные шелка оставьте для лета; ткани осени ― плюш, вельвет, шерсть крупной вязки, гобелены и фактурный трикотаж: они добавляют тепла и уюта. Встав с постели, улыбнитесь пушистым тапочкам с мультяшными мордочками, после душа вдохните свежесть банного полотенца и завернитесь в любимый махровый халат ― он так без вас скучал!

Да здравствуют осенние декорации ― красно-желтые кленовые букеты, чай с чабрецом из чашки в цветочек, оранжевый сервиз на голубой скатерти, контрастные салфетки. Светильники, бра, торшеры и свечи компенсируют недостаток света и придадут интерьеру изысканности.

Поешьте сладкого и цветного!

От одного вида фруктового разноцветья, которое приносит осень, на душе становится радостно! Блюдо, наполненное абрикосами, персиками, грушами и сливами, наверняка добавит позитива, если взгрустнулось и тянет на сладенькое. Тем более что за фигуру можно не переживать: сезонные заменители конфет и тортиков ей не угроза – все вкусное, полезное и прямо с ветки (бахчи, грядки). Разве что с виноградом поосторожнее: все же 65 ккал на 100 грамм ― не очень-то диетично.

Как выяснили ученые, враг любой депрессии, в том числе осенней ― гормон радости серотонин. Чтобы его было в достатке, ешьте орехи, бобовые, жирную рыбу в сочетании с яйцами, злаками и яркими «веселыми» овощами. Тыква, болгарский перец, зеленый салат, морковь ― радуга, а не меню.

Пища духовная

Театральная братия вернулась с гастролей, открывается сезон, афиши пестрят анонсами. Премьеры, концерты, творческие встречи ― только поспевай. Где уж тут грустить – разве что над тем, что что-то интересное никак не удается втиснуть в расписание.

В дождливый вечер приятно углубиться в новый роман, пересмотреть любимые фильмы, посидеть у камина, потягивая вермут или глинтвейн из глиняной кружки. Так, чуть-чуть – для настроения.

Книга и вино фото

Воскресным утром подойдите к окну – взгляните, какая красота! Ах, унылый городской пейзаж не радует? Тогда ― на природу. Возможно, осенние красоты затронут ваши творческие струны. Не обязательно писать стихи, как Пушкин в Болдине – слушайте себя: чего хочется вам? Запишитесь наконец в художественную школу – сколько можно откладывать? Или вспомните, что когда-то любили вышивать бисером и плести макраме.

Поменять работу или отношение к ней

Возможно, необходимость вернуться к нелюбимому делу и/или в чуждый по духу коллектив – и есть причина плохого настроения. Социологи, изучив вопрос, констатируют, что 80% заявлений об уходе пишут вчерашние отпускники. Дела передали, отпуск отгуляли, многое передумали? Пора принимать решение. Этапы карьерного пути должны меняться каждые 5-6 лет, причем приветствуется полная перезагрузка, а не просто перемещение в рамках одной профессии или, тем более, компании.

Первые дни у большинства возвращенцев от одного вида рабочего кресла начинается «ломка». Если вы не планируете расставаться с насиженным местом, постарайтесь это пережить. Не бегите на работу прямо с самолета, оставьте денек-другой для домашней адаптации. Начните трудовые будни в щадящем режиме – не с нырка в дела с головой, а, например, с обустройства личного пространства. По дороге на работу купите букетик цветов, приберитесь на столе, а на десктоп компьютера установите свое лучшее отпускное фото; в честь возвращения закажите в офис чего-нибудь вкусненького для себя и коллег. В обеденный перерыв прогуляйтесь. Так и не заметите, как время до вечера пройдет – а завтра уже будет легче.

В дорогу!

Во все времена лучшим средством от уныния считались путешествия – смена обстановки, новые впечатления, приятная разновидность выхода из зоны комфорта. Проведите бабье лето в Барселоне, Мадриде, Риме или Венеции; посетите Милан, который приготовил для вас модные показы и скидки на шопинг. Соберите свой осенний букет позитива из теплого моря, малолюдного спокойствия на пляжах и в местах паломничества туристов и добавьте к нему тотальный ценопад на билеты, гостиницы и рестораны.

Время любить

Курортные романы оставляют приятные воспоминания и легкую грустинку, потому что, как правило, они ничем не заканчиваются, как бы ни были хороши. Не беда! Вы же не ставили цели найти мужа, не строили глобальных планов, а просто получали удовольствие от общения? Теперь пора заводить новые, серьезные знакомства, благо лето умеет растревожить и настроить на нужный лад. Может, стоит переосмыслить то, что было до отпуска, и ответить, наконец, на то сообщение? Классный же парень, а вы задираете нос только потому, что знаете его с детства… Кстати, традиционно, первая половина осени ― «высокий сезон» свадеб.

Здорово встретить своего человека. Но даже если этого не случилось, помните, что каждый день осени — это шаг навстречу следующему лету.